学会蘑菇的三种做法 让你清凉一整夏

白蘑菇中含有丰富的B族维生素，芦笋中含有有助抗氧化和帮助胶原蛋白形成的维生素C，加上对肠道有益的牛奶，不但能够让北京治疗癫痫病哪个医院好肠道舒适，美肤效果更是出类拔萃，而且营养也平衡而丰富。这6月28医疗扶贫抗癫中原走睢县圆癫痫患者康复梦！个容易生病的季节怎样从肠道来做好调理呢?

推荐最强的三款活菌食谱

(1)、蘑菇味噌汤

将利用菌群发酵制作哪家医院可以看颠痫症而成的味噌与菌类食物本身良好结合后，可以说是最类组合食江苏治疗癫痫哪里好谱，菌类的保健效果能够更上一层楼。将小松菜与蘑菇一起全国治疗癫痫病的医院切成一厘米左右的小段，放入锅中熬制后撒入白芝麻，就可以喝到小松菜和蘑菇味噌汤了。

(2)、美肌白蘑菇浓汤

将分成小盒装的白蘑菇切成2-3公分的段，加上一把芦笋、200毫升水、40克麦片放入锅中炖煮一会儿，半熟后倒入20、胡椒粉调整味道后即可食用。

白蘑菇中含有丰富的B族维生素，芦笋中含有有助抗氧化和帮助胶原蛋白形成的维生素C，加上对肠道有益的牛奶，不但能够让肠道舒适，美肤效果更是出类拔萃，而且营养也平衡而丰富。

(3)、蘑菇杂煮

这是一款非常简单的食谱。将白蘑菇、玉蕈、杏鲍菇等不同种类的菇类400克，加上洋葱一个、生姜适量用食用油翻炒，待癫痫病最佳治疗医院蘑菇表面显出颜色后，加三大勺醋、小半勺食盐、少量胡椒均匀翻炒，加盖用中火炖煮5-6分钟，最后用七味辣椒粉调味后即可食用。

这些食谱都非常简单，不但能够调整肠道，还能美化肌肤。对于长期在外面吃东西营养拉萨癫痫病权威医院摄入不全的人群来说，很容易不小心吃入过多的蛋白质和脂肪，导致维生素、矿物质的摄入不足治疗癫痫病时存在的误区，这时候不妨多吃一蘑菇，改善膳食营养。平衡的膳食能够带来身心的平衡和健康，让你活力一夏!

原标题：三款蘑菇调节你的肠道健康