儿童补钙时蔬炒虾仁 　　宝放假了，准备给宝宝做些爱吃的时蔬炒虾仁，搭配胡萝卜、彩椒、青椒与虾仁一起炒，加入番茄酱调味，颜色鲜亮，吃的健康又营养。

【时蔬炒虾仁】

主料：鲜虾200g、胡萝卜1段、彩椒1个、青椒半个、生菜叶2片、

辅料：油适量、盐适量、生姜1块、大蒜1瓣、番茄酱适量、香油适量、淀粉少许、黑胡椒粉少许、料酒少许、生抽适量、白醋少许、

步骤：

1.准备好原材料

2.鲜虾去掉虾壳、虾线，清洗干净

3.虾仁切成小段，加入适成都治疗癫痫病最好的医院量盐、少许料酒、和胡椒粉、生抽、香油、淀粉，抓匀，腌制十分钟

4.胡萝卜、彩椒、青椒均切成小块

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5.生姜、大蒜切成末

6.锅里放入适量油烧到7成热，下入虾仁快速翻炒至熟，出锅待用

7.锅里再加入适量油，烧到7成热，爆香姜蒜末

8.加入胡萝卜、彩椒、青椒，翻炒均匀，加入适量盐炒入癫痫发作的急救药物味

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9.加入炒好的虾仁，放入适量番茄酱、生抽，少许白醋，翻炒均匀

10.出锅，装入铺好生菜叶的盘子里

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小贴士

一、虾仁要快炒，以免炒老了影响口感；

二、蔬菜也要旺火快炒，减少营养流失；

三、生菜叶清洗干净后放到稍微冷却后的开水里过一下，第一，去掉生水，第二，以免冷热不均。

彩椒的食用效果

1.预防心血管疾病

可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。

2.促进新陈代谢

其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而癫痫病的危害减肥防病。

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3.抗老化

红甜椒所具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。

总结：今天的这款时癫痫病发作类型蔬炒虾仁，营养搭配，有菜有虾，多吃绿叶菜有营养，吃出好身体。