紫薯雪耳糖水能够帮助我们提高肝脏的解毒功能，保护我们的肝脏健康，而且紫薯富含生元素以及青花素，可以起到抗癌抗衰老清除自由基的效果，制作方法可以看看下文的介绍。

一、材料、银耳、紫薯、冰糖

做法

1、首先将银耳泡发，然后洗3 4次左右，（干的银耳会有脏东西附着，这一步很重要）去蒂洗净后撕成小朵备用。

2、把紫薯削皮洗净，切成小块。

3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。（途中记得看火哦，别粘底咯）

4、最后~加入主角！紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

吃腻了大鱼大肉的你一定要尝尝甜美的糖水吧^ ^

二、原料：

雪耳半朵，紫薯一个，枸杞8粒，冰糖适量，水适量。

方法:

1-2：雪耳冲一下，用水泡发。

3：枸杞洗干净放进陶瓷煲里。

4：雪耳泡发好冲洗洗干净，去掉雪耳头，撕小朵放进煲里。

5：加适量的水，煲的过程中不要添加水。

6：开高火煲开，然后调自动挡煲4个小时。

做法:

1：紫薯去皮，切一厘米方的粒粒。

2：雪耳汤煲4个钟后倒入紫青海猪婆疯哪个医院专业薯白银癫痫病医院专家在线粒。

3：放两勺成年人癫痫冰糖，继续煲一个钟即可。

三、功效

银耳 能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增黎平县哪家医院看癫痫是最好的强机体抗肿瘤的免疫能力。富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

紫薯 富含硒元素和花青素，可以抗癌和清除自由基，而且两者都有促进肠胃蠕动，通便的功效。