“好雨知时节，当春乃发生”。春雨在早春降临，有利万物生长。这里，就有一个时机问题。在万物播种郑州癫痫医院、生长之时，没有雨水;等到草木枯萎死亡了，再大雨磅礴，显然错失良机。

身体保健也一样，掐准了时机，能够起到事半功倍的效果。如果时机不对，效果会明显减弱甚至适得其反。那么，在日常生活中，在哪些时间段适合哪种保健活动呢?

刷牙的较佳时间

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饭后3分钟是漱口、刷牙的较佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

饮茶的较佳时间

饮茶养生的较佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

吃水果的较佳时间

吃水果的较佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

晒太阳的较佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的较佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗疲劳和防止骨质疏松的能力，并减少动那家医院癫痫好脉硬化的发病率。

美容的较佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点较为旺盛，因此晚上睡前使用化妆拉萨专业治疗癫痫病品进行美容护肤效果较佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的较佳时间

饭后45分钟至60分北京癫痫病的医院钟，以每小时4山西癫痫病医院哪里最好，8公里的速度散步20分钟，热量消耗较大，较有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

患上癫痫病会死吗洗澡的较佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

睡眠的较佳时间

午睡较好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间银川癫痫病医院哪里好在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的较佳时间

傍晚锻炼较为有益。原因是：人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为较佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉较敏感，全身协调能力较强，尤其是心律与血压都较平稳，较适宜锻炼。