肝脏是人体最重要的器官之一，在秋季这个适合养生的季节，如何来养肝护肝呢?下面医生给大家支支招，秋季养肝谨记7个法则。

注意饮食平衡

不要暴饮暴食或常、矿物质等要保手术治疗癫痫病的费用持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

选择合适的锻炼方式

从养肝护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力癫痫病哪里治的最好和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好。

点击图片进入下一页　　如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

睡眠要足够

以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。

睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建治疗癫痫病的食疗议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。

对肝最好的方式，就是每天找时间休息。我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。

乐观使人健康

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强羊角风用什么药好健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和生发、顺调。

如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝疲。

以酸入肝

以酸入肝是指食用酸味食物或药物可四川成都癫痫病专科医院以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;

控制食量

每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食，是养生保肝的不变准则。摄入优质蛋白，每天保证“四个一”即“一袋脱脂奶(250毫升)、一癫痫最新的治疗办法个煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉”;同时，每周2至3次的清蒸鱼(每次3至4两)则是为优质蛋白的摄入锦上添花。

“嘘”字功

中医的“嘘”字功与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。