初秋治疗癫痫病疾病最好的医院的广州酷热难熬，有几天甚至达到了三十七八摄氏度的高温。在这样的天气里，不用说孕妈咪了，就是普通人也没什么食欲。可为了正在孕育的宝宝，以及准妈妈本人的健康，好好吃却是不可或缺的。那么，怎么才能增加孕妈咪的食欲，又吃得健康安全呢？

水果入菜增强食欲

广州市妇女儿童医疗中心保健部健康教育科主任曾晓琴表示，孕妇治疗癫痫病疾病最好的医院夏天的食物要清淡，少量多餐，每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐、苦瓜等食物都是很不错的食品。

孕妈咪不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。此外，可以将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食南通癫痫医院有哪些欲，当然，即使天气炎热，也不宜食过多冷食，以免伤脾胃。

食补把握清淡原则

夏季比较适合清补，因为天气热容易流汗，盐分流失多，而且孕妇体质较燥热，容易食欲不振。而且，有时候孕妇吃的食物虽然精致，但是摄取上并不均衡，而是有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡原则。

曾晓琴指出，新鲜果汁如柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁以及木瓜牛奶汁等，都含有极丰富的营养价南通癫痫医院有哪些值，冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蜊、荷叶排骨等。

吃冷饮要有节制

在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5昭通治疗癫痫的医院℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。但即使如此，孕妇却不宜多吃冷饮。因为怀孕期胃肠对冷的刺激极其敏感，多喝冷饮会引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象，也可以导致局部抵抗力下降，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁成都癫痫医院哪家好桃体炎等；当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿也会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。

曾晓琴说，孕妇平常可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水来解暑。多吃水果也不错，但水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，同时应注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。同时，进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，以免病从口入。