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秋季贴秋膘不能少了红薯

随着天气渐渐转凉,大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来贴秋膘,但别忘了素食也是进补的高手。比如在秋季大量上市的红薯。接下来天天养生小编就带大家领略一下红薯的妙处。  红薯有三大营养亮点。红薯是典型的高钾低钠食物,其膳食纤维含量很高,比看着有筋的大白菜高很多。而且,新鲜红薯的维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些,既耐热又不怕水,不易在加工过程中流失。  心不同,营养特点也不同。红黄心红老年人癫痫症状表现薯中的胡萝卜素含量要高一些,对保护视力更有益处;白心红薯的粗纤维含量高,含糖量比红黄心高出4%~5%,口感更甘甜;紫心红薯硒和花青素含量较高,是名副其实的抗氧化高手。

不过,红薯虽好,但也要留心几件事:  吃红薯别忘减主食。功能比较弱的人,空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌,引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃,影响不大。最好是高温加癫痫可以彻底根治吗热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。  吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质,最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。  谁应该阅读《秋季贴秋膘不能少了红薯》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《秋季贴秋膘不能少了红薯》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《秋季贴秋膘不能少了红薯》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。  秋季贴秋膘不能少了红薯的相关资料:  餐后小甜点香软红薯丸  红薯怎么做好吃  秋冬烤红薯不能带皮吃