男人因为承担过大的社会压力黑龙江治疗癫痫最好的医院和体力劳作，所以更容易出现精力不济和疲乏等现象。男性一到中年将会面对很多的健康危机，那么该如何缓解中年男人精力不足和容易生病现象呢?下面小编就和大家一同来了解男人拉哪里可以缓解精力不足，以及中医对这种运动的认识。男人得了肾病这处会异常的痛

每天“拉一下”会更健康

长期的久坐、体力劳动、精神压力大会导致肌肉的僵硬、血液循环的缓慢和关节的不灵活等。而我们这里要提到的便是可以缓解这些症状的拉伸运动。其实，不管是古老的武术运动，如太极拳、五禽戏和八段锦，还是癫痫好不好根治来自古印度的瑜伽，现代的健身运动。都有拉伸动作的存在，而最近的一篇网络报道称，每天拉伸身体10分钟可以很好的缓解疲劳、失眠、提高体能，甚至有预防老年痴呆的作用。下面就一同来了解拉伸运动的好处。

1.改善酸痛感

不管是久坐、体力劳动还是精神压力都会造成身体出现酸痛和僵硬的感觉，一般是因为乳酸堆积在肌肉中癫痫病权威医院造成。通过适当的拉伸运动可以减少乳酸的堆积乌鲁木齐有哪些癫痫病医院，同时能够促进血液循环和防止淤血形成。

2.打开关节让身体活动自如

拉伸运动可以提高身体的柔韧性，打开关节和韧带，让活动更加自如。这一点可以防止男性因为骨质疏松、肢体僵硬以及突然运动出现的腰腿不适现象。同时可以防止肌肉拉伤、扭伤等现象。

3.改善身体曲线

大多数中年男性都容易出现一种身材，即肚子大、身体肥胖、出现臃肿等。往往这一类现象是由于的缺乏运动等因素所导致的，而没有时间是大多数人不运动的借口。通过拉伸运动可以使肌肉更加紧实，改变身体线条。

另外，长期拉伸运动也可以达到类似练习瑜伽的效果，如改善血液循环、提升体力、释放压力等。

中医对拉伸运动的认识

其实拉伸运动在中医养生看来，还属于拉筋运动。古语有“筋长一寸，寿长十年”的说法，虽然这种说法有些夸张，但是对健康却有诸多好处。传统的气功中有“筋壮则强、筋和则康”的说法。说明通过拉筋可以维护身体健康，减少疾病的发生。

所以说拉伸运动也可以提高男人的精力，减少疾病的发生和维护身体的健康。那么有关于拉伸运动的注意事项你了解吗?