春季睡眠不好怎治疗癫痫有效的方法么办（助眠睡姿）

春季的睡姿养生知识很重要，春季睡眠不廊坊治疗癫痫病最好的医院好的朋友赶紧来看看怎么办哦。

一、复原式侧卧

利：防止胃食管返流。

弊：增加皱纹。

分析：左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心，右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人，但侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹。

建议：如果左侧卧后，烧心和消化不良药物治疗癫痫病要遵循哪些原则仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流，质癫痫大发作的病因地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。

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二、僵尸式仰卧

利：有益关节炎。

弊：不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。

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分析：仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康，但仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。

建议：偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛，爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

三、胎儿式睡姿

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利：缓解腰痛。

弊：加重颈脖疼痛和头痛。

分析：最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘治疗癫痫的医院在哪里治癫痫的最新疗法压力，但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低，否则睡醒后容易发生头颈疼痛。

建议：选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛，采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线，另外，两癫痫病治疗费用多癫痫心理护理少膝之间可以夹一个枕头。

四、汤勺形&rd癫痫病饮食禁忌quo;睡姿

利：减轻压力。

弊：导致疼痛。

分析：前后侧拥而卧的汤勺形睡姿治疗癫痫病的最佳医院的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力，但这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

建议：选择卧具软硬度，保持一定距离。

五、日光浴睡姿

利：防止打鼾。

弊：易导致磨牙和手部疼痛和麻木。

分析：日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾，但这种睡姿则会加重夜间磨牙。

建议：喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫以保护脊椎，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。

这五种春季睡姿养生方法，各有利弊，掌握技巧，才能睡得安心，睡得更健康。