维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。 健康知识

食用含维生素B6的食物 生活小窍门

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。 生活小常识

食用含有维生素A的食物 3721健康网www.jk3721.com

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 3721健康知识网www.jk3721.com生新疆治疗癫痫病专科医院活健康小帮手

食用含有镁的食物 www.jk3721.com

植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏癫痫病专科医院哪家较好病和糖尿病哪里看癫痫病看的好发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣济南口碑好的癫痫医院、菜花、芹菜等。 健康养生

食用富含纤维的食物 健康养生

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。矿物质）或饮用啤酒。 3721健康网www.jk3721.com

食用一定量的铬 生活小常识

男人从生理上比女人要强壮，身材高大、肌肉发达，所以需要更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此癫痫病治疗效果，男人更需要注意营养的摄入。 www.jk3721.com

这一系列不良身体反应，医学专家称之为男性40综合症，严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

四肢乏力，肌肉酸痛 www.jk3721.com

头昏脑胀，眼前发黑，记忆力下降 健康小常识

心悸，感觉透不过气来 3721健康网(http://www.jk3721.com)

睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能达到休息 健康饮食

心理压力大，有恐惧感山东治疗癫痫最好医院 ht癫痫的手术治疗方法tp://www.jk3721.com

常常感到力不从心，胸闷气短，情绪不佳 www.jk3721.com

经常听人感叹：现代人不像以前那么结实了，其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。专家在统计40岁以上男性面临的问题时，总结了以下种种典型问题： www.jk3721.com