文章導讀

都说中医养生效果极好，特别是对于人体血脂有着很好的控制作用，一般的情况下，冬季或是秋季的时候，人们会吃很多热量价高的食物，但是，运动量随着季成都医治癫痫病的医院节的变化也在减少，尤其是中年人或老年人，惠济军海脑病医院脑癫痫官网血脂也容易增高，所以

此时我们有必要看看北京中医养生方法，看看怎样降低身体上的血压

自制山查酸奶。北京中医养生上我们可以多吃一些含有了山查和酸奶的食品，由于这样的食品之中都含有了大量的维生素C，能和身体之中的脂类融会在一起，保证身体之中的新陈代谢正常，促进排出胆固醇，软化血管。山楂含解脂酶，有利于脂肪的消化

其含有的膳食纤维，还可改良排便状态

取2-3颗山查洗净、去核，与适当冰糖一起加水煮20分钟，捞出山楂，待其凉至温热后，切成小块，倒入约100克酸奶，搅拌后饮用便可。胃酸较多的人不宜多吃

喝杂豆粥。豆类营养丰富，含有优秀蛋白、多种维生素及膳食纤维，能促进胆固醇代谢，加速排泄，还可下降血液中胆固醇浓度。研究发现，每天吃半碗豆类食品，能使坏胆固醇浓度下降20%。豆子种类要多些，如红豆、黑豆、黄豆等，再放些薏米、鸡头米、黑米等，一同下老年癫痫病锅煮粥即可。可在每天午餐时，先喝一碗杂豆粥，也可在晚餐时把杂豆粥当主食吃。

推拿腰腹。老人还可通过按摩腰腹部来调控血脂水平。用适度气力推拿腰腹部，能促进该处血液循环，使腹腔脏器供血充足，调整内脏功能，癫痫的症状加快脂肪代谢，还能增强此处肌肉强度，减少脂肪堆积，有效控制血脂。

坚持锻炼。锻炼身体能增进机体代谢，提高脂蛋白酶活性，加速脂质在体内的运转、分解和排泄，以控制血脂。若达不到长时间有规律地锻炼则不利于降血脂成都神康癫痫病医院，还可能加重血脂异常。建议中老年人每周锻炼最少3天，每天锻炼45羊角疯是怎么引起的分钟左右，可慢跑、打太极拳、游泳、爬山等。

多吃一些有助于人们健康的饮食，不仅属于北京中医养生的主旨，还可以因此帮助我们增加身体健康指数，避免中老年人出现血脂高的现象，所以，在平时生活当中，这些知识对我们的身体养上海治疗癫痫病最好的医院生之道都有着极大的帮助。