气功古称 “导引”或 “吐纳”。是一种 “身随意动”的全身运动，包括练意 （强调思想高度集中过练气功可促使自身机能的康复，达到有病治病，无病强身的效果。这里介绍一种用主动意识引导全身放松的放松功。

（１）姿式：练功时，一般取平卧位，也可采用坐位。无论卧与坐，均须将身体安置舒坦，使全身自然放松，两目轻闭，口自然闭合，舌舐上颚。

平卧式：平卧时，头自然正直，枕头高低适宜，两臂自然放置身体两侧，两腿自然伸直。

坐位式：坐位时，胸略前倾，双肩及双肘自然下垂，两手及手臂自然放在大腿上。

（２）呼吸：调节呼吸，吐故纳新，有助思想安静和身体放松。呼吸调节不当，可出现胸闷、气短、情绪紧张等。有从简单到复杂，从易到难的过程，顺序介绍以下几种呼吸法。

自然呼吸法：指平时自然习惯呼吸，初练功时可采用。

腹式呼吸法：用腹壁的起伏来调整呼吸，吸气时腹部膨起，呼气时腹部凹陷。

口鼻呼吸成都治疗癫痫最好的医院法：呼吸时要口鼻分开。吸气时用鼻，呼气时则用口。

用息呼吸法：是使胸腔、腹抑郁症的危害到底有多大腔最大限度吸足新鲜空气与呼出二氧化碳，并使呼吸次数到最低限度。

（３）入静：练功后姿式与呼吸调整后，再加强入静的锻炼。入静简单地说就是思想安静，什么事都不想，任其松静 自然。常癫痫检查项目用的入静方法有以下几种。

默念法：待以上姿势治疗癫痫病最好的药调整后，随自然呼吸默念 “松”、 “静”２字或 “身体松”、“思想静”等词句。吸气时念松，呼及时念静。默念的词句一般是简单的词组或字，反复默念数遍可诱导身体放松，思想安静。每次约 ３０分钟左右，每天 １～２次。

数息法：练功时癫痫病能治愈吗，先要心静，然后慢慢开始默数，从 １到１０，周而复始。亦可随呼吸计数，一呼一吸为一数，连续计数，这样可促使思想集中，排除其他念头。一般息数几百次，待思想安静，心静平稳后，就不必连续数息。

意守 “丹田”法：“丹田”指脐下小腹部位。意守 “丹田”即是把思想集中到 “丹田”，气沉 “丹田”从而排除杂念， 要似守非守，不可景洪治疗癫痫最好的医院过分用意。以上方法只要不断实践，是完全可以掌握的。