【导读】什么样的睡姿最健康？睡眠是影响一个人最重要的因素，睡眠不好可能是各种各样的原因而导致的，其中就包含睡姿，北京治癫痫病去哪好那么什么样的睡姿才是最健康的，怎样的睡姿最健康，下面就和小编一起去看看吧！

什么样的睡姿最健康

一、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以癫痫病专业医院入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

二、忌睡前吃东西：人进入睡致命啊。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

三、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

四、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人河南癫痫哪治疗的好睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时能治疗癫痫病吗间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

五、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

六、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

七、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

八、忌蒙小儿癫痫北京那头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

九、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘呼和浩特治疗癫痫病重点医院虚而入，造成病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

十、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。