土豆，又被叫做马铃薯、洋芋，是生活中一种常见的蔬菜，含有着丰富的营养价值，食用烹饪方法颇多，如陇南哪个医院癫痫病好：酸辣土豆丝、土豆炖牛肉、土豆烧豆角、土豆炖鸡块等。很多觉得土豆是一种含有高淀粉的食物，所以汤阴县哪家医院专治癫痫病只会增加人体脂肪，不会有减肥的效果，本文就简单介绍下土豆沙能拉减肥吗？

土豆能减肥吗

土豆是低脂又饱腹的主食之一，用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特，它还能帮助你增加饱腹感，起到减少热量摄入的健康减肥功效。

土豆不仅是抗衰老庆阳哪家羊癫疯医院的食物，更是减肥的佳品。它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

土豆减肥沙拉

材料：土豆350克。

材料：土豆350克。

辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。

调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。

做法一：

马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟;

放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁;

锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用;

鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去壳切成小细末将所有材料放入碗内，加入沙拉酱，青芥辣，盐;

再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。

做法二：

土豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟。如偷懒就直接放在水里20分钟就可,不过口感没有隔水蒸的好。

要确定土豆是否已经蒸烂,用筷子戳一下明白了。一般一下子就戳的下去,而且很容易碎的样子,就说明土豆已经蒸烂了。

出锅,放在碗里捣碎。一般蒸烂的话,两三下就可以搞定了。

放上蛋黄酱.多放,多放,多放。只剩下这么多了,全部倒上。放的越多越好吃。

加入事先准备好的材料,混合。

充分搅拌后的样子。最玉溪市专治癫痫病的专科医院后加一点盐和一点胡椒粉，盐可以根据个人口味不加,胡椒只要放一点点就可以了,重要是提味的效果。放入胡椒的前后,口味完全不一样。

最后用保鲜膜封好,冷藏一下，味道更好。