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金牌BBQ烤鱼的做法

世界如此美好,你怎么忍心让自大兴安岭地区哪些医院治癫痫病最好己生病?一个人生病的原因有很多,但很多都是因为饮食不当而导致的,而这最终也只能怪自己。所以,为了更好地欣赏这世界,我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康,我们唯有自己动手来做。下面,就请大家跟我一起学习下关于金牌BBQ烤鱼。

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1.香芹洗净切末待用。

2.姜洗净切末待用。

3.将c老年癫痫病有哪些症状ook100金牌BBQ烤翅料半包倒入大容器里。

4.往容器里注入45G水。

5.用筷国家权威癫痫病子将cook100金牌BBQ烤翅料搅成料汁。

6.放入香芹、姜末、盐、油。

7.将料汁和香芹、姜末搅拌均匀。

8.龙舌鱼刮净鱼鳞,开膛去内脏和鱼鳃,清洗干净并用厨房毛巾擦干水分,用刀在鱼肚往下部位将鱼肉切成手指宽大小的小条,鱼头鱼尾另做它用。

9.放入容器中备用。

10.将鱼条放入料汁中。

11.并用筷子搅拌到料汁被鱼完全吸收为止。

12.在容器外,套上保鲜袋存入冰箱静止3个小时左右。

13.从芥兰菜上取大小适中的主菜梗,泡洗干净,沥干水分。

14.用刀将菜梗对半劈开。

15.起锅做开水,并在水里放入少量盐和油,把菜梗焯熟,出锅后过一遍凉水,让其保持翠绿。

16.将焯熟的芥兰菜梗码放在盘底。

17.在微波炉专用器具底部抹上油,并从冰箱里取出冷藏的鱼放入其中。

18.上盖密封,放入微波炉里,高火丁7分钟。出炉后将鱼摆在装有菜梗的盘里。

自己在家看着上面的介绍,学着做菜,不仅健康,而且营养美味,今天小编为你介绍的金牌BBQ烤鱼你学会了吗?